Program Wewnętrzne Przełamanie

Wewnętrzne Przełamanie to 4-tygodniowy program terapeutyczny w formie ponad 60 lekcji video o łącznej długości 20h, które pomogą Ci przepracować negatywne emocje i ruszyć do przodu
Tydzień po tygodniu otrzymujesz kolejne porcje wiedzy, ćwiczenia, wskazówki i zadania do wykonania w formie skryptu PDF
Krok po kroku przeprowadzamy Cię przez proces uwalniania się od powstrzymujących Cię blokad, stresu, wypalenia, marazmu, a nawet depresji
Program stworzony przez terapeutę, coacha i psychologa z doświadczeniem od 2006 roku

Chcesz się odezwać, zawalczyć, ale coś się powstrzymuje? Czujesz podświadomą blokadę, którą chcesz przełamać?

Nie odnajdujesz się w swoim związku i tkwisz w toksycznej relacji, ale nie potrafisz tego zmienić? Jesteś głęboko zraniona, ale boisz się, że nic lepszego Cię nie już czeka? Czujesz się za słaba na to, by wziąć życie w swoje ręce?

Chciałabyś coś zmienić, ale czujesz, jakby jakaś zewnętrzna lub wewnętrzna siła wiązała Ci ręce? Czujesz, że masz w głowie pustkę? Nie jesteś zadowolona ze swojego życia, ale nic z tym nie robisz z przyzwyczajenia?

A może dobrze wiesz, co powinnaś zrobić, ale paraliżuje Cię strach przed opinią innych? Jesteś perfekcjonistką i lubisz mieć poczucie kontroli, ale czujesz, że to Cię wypala? Często przejmujesz się małostkami?

Denerwują Cię Twoje własne emocje? Często czujesz, że jesteś słaby – za słabo zarabiasz, masz za słabą pracę, jesteś w słabej relacji – ale nic z tym nie robisz, bo nie masz pomysłu jak?

Porównujesz się do ludzi, którzy odnieśli większy sukces?

Masz wrażenie, że cały czas się na coś czaisz? Chciałbyś inaczej, ale nie wiesz, od czego zacząć?

Życie przecieka Ci przez palce, a Ty się kręcisz w kółko, łapiąc się różnych sposobów na wyjście z tej spirali?

Wstydzisz się swojego wyglądu, wykształcenia, inteligencji, zarobków czy braku zaradności?

Wstydzisz się tego, że masz jakieś słabości i wolisz je ukrywać, chociaż wiesz, że blokują Cię w życiu? A może to bliscy mówią, żebyś wziął się w garść?

Wiedzą, że muszą coś zmienić, ale albo czekają na lepszy moment, albo czują, że na to nie zasługują, albo nie wiedzą, jak się za to zabrać.

Lata mijają, a im jest coraz gorzej. Denerwują się na samych siebie za to, że nic nie zrobili. Mają poczucie winy, że stoją w miejscu. Ewentualnie kręcą się w kółko, ciągle popełniając te same błędy.

Żeby sobie ulżyć, szukają szybkich rozwiązań: sięgają po książki psychologiczne albo włączają filmy motywacyjne. To ich nakręca do zmiany, ale tylko na chwilę. Czasem idą na terapię, ale rezygnują po kilku sesjach.

Albo co gorsza – w ogóle nie szukają rozwiązań. Bo wierzą w to, że już za późno. Bo są słabsi od innych, bardziej nerwowi, mniej przebojowi, bo za bardzo się przejmują albo pochodzą z toksycznej rodziny. Że tacy już są.

Uporządkowały wiele nieprzerobionych spraw z przeszłości,
Nauczyły się radzić sobie ze stresem, lękiem i gniewem,
Przestały się wściekać na rzeczywistość i samych siebie,
Mają więcej odwagi, by podjąć działania, o których marzą,
Żyje im się lżej i mniej problemowo podchodzą do codziennych spraw,
Zmieniły pracę na lepszą lub budują swój biznes i więcej zarabiają,
Uwolniły się od toksycznych relacji czy osób z otoczenia,
Nie wstydzą się już swoich słabości,
Poradziły sobie z perfekcjonizmem i odpuściły kontrolę,
Uwolniły się od przeszłości i w końcu zaczęły ŻYĆ,
W końcu wiedzą, czego chcą od życia i idą po to.

Z wykształcenia jestem psychologiem ze specjalizacją z psychologii społecznej, biznesu i sportu. Doświadczenie zdobywałem w Stanach Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii i Australii.

Wykładałem na SGH i WSM w Warszawie oraz UE we Wrocławiu. Systematycznie pojawiam się jako ekspert w popularnych programach telewizyjnych.

Na co dzień pracuję z ludźmi biznesu, a od 2011 roku zajmuję się pracą terapeutyczną na terapiach indywidualnych. Stosuję podejście integralne, czyli wielowymiarowe. Z pacjentami pracuję na poziomie logicznym, podświadomym i duchowym, a także z ciałem, z przeszłością, z wyzwaniami teraźniejszymi oraz z przyszłością.

Jestem twórcą metody Change Value Process i Integralnego Modelu Tożsamości. Wspieram ludzi w zmianach mentalnych, rozwojem osobowości i podnoszeniem kompetencji zawodowo-biznesowych. Często stosuję nietypowe metody w coachingu.

1 tydzień
Każdy temat składa się z lekcji video z wykładem, ćwiczeń oraz skryptu PDF

> Co jest źródłem zmiany

> Czego każdy człowiek potrzebuje

> Dlaczego czujemy się źle

> Jak połączyć się z wewnętrznym dzieckiem

> Jak poczuć głębsze pozytywne emocje

2 tydzień
Każdy temat składa się z lekcji video z wykładem, ćwiczeń oraz skryptu PDF

> Czym jest koło życia i jak z nim pracować
> Jak tworzą się negatywne myśli oraz przekonania
> Jak radzić sobie na co dzień z głosem krytycznym w głowie
> Jak zmieniać ograniczające myśli i przekonania na te wspierające

> Jak docierać do głębszych poziomów podświadomości, aby uwalniać się od blokad poprzez metodę “Łańcuch intencji”

> Zobaczysz również, jak teraputa pracuje na sesji z klientem i stosuje tę metodę - prawdziwy klient, prawdziwa sesja, prawdziwa zmiana

3 tydzień
Każdy temat składa się z lekcji video z wykładem, ćwiczeń oraz skryptu PDF

> Jak działają mechanizmy przeszłości

> O tym, że przeszłość na nas wpływa, ale nas nie definiuje

> Jak działają psychologiczne mechanizmy, które pozwalają nam uwolnić się od przeszłych wydarzeń i emocji

> Czym są mechanizmy cienia, gestaltu, poczucia wartości i wewnętrznych konfliktów

> Jak uwalniać podświadome blokady, domykać przeszłość i integrować wewnętrznych części

4 tydzień
Każdy temat składa się z lekcji video z wykładem oraz ćwiczeń

> Czym są wartości, jak je wydobywać i dlaczego są tak ważne w procesie wewnętrznej zmiany
> Jak działa język podświadomości, jak działa metafora i jak ją zastosować w swojej wewnętrznej przemianie
> Co to znaczy odróżniać ego od lęku i intuicji i dlaczego to jest tak ważne
> Jak zarządzać myśleniem o swojej przyszłości, aby uwalniać się od niepokoju i stresu nt przyszłości

Warsztaty online na żywo prowadzone są przez terapeutów z Centrum Terapii Supporters.pl.

Opierają się na:

* praktycznych wskazówkach: jak pracować poprzez metody Wewnętrznego Przełamania,

* wykładzie inspirującym bazującym na przykładach terapeutycznych

* dyskusji w grupie, wspólnej rozmowie i odpowiedziach na pytania

Zaczynają się o 19:00 i trwają do około godziny 22:00/22:30

Spotkania odbywają się w programie Zoom.

Drogą mailową otrzymujesz e-mail z linkiem do pokoju online.

Nie musisz instalować programu.

Możesz odbywać spotkanie na komputerze, tablecie czy komórce.

Wewnętrzne przełamanie pozwoliło mi uporządkować siebie. Po przepracowaniu tych tygodni uświadomiłam sobie, że nie mamy więcej czasu jak ten tu i teraz i tylko od nas zależy jak go wykorzystamy. [...] Dowiedziałam się, że dzięki pracy nad sobą można dotknąć rzeczy nieosiągalnych, ponieważ otwierają się okna, o których dotychczas nie mieliśmy zielonego pojęcia. Ćwiczenia pokazały inna rzeczywistość. [...] Dla mnie najbardziej przydatne okazało się rozpuszczanie emocji, praca z intencją, wyciąganie wniosków oraz integracja części. Chciałam Ci podziękować za stworzenie tego kursu, ponieważ dzięki temu dziś jestem tu gdzie jestem i moja głowa jest nasiąknięta zupełnie innymi rzeczami niż dotychczas. Wcześniej nawet jeśli moje myśli były zbliżone do tych, które mam teraz w głowie to jakoś tak brakowało mi odwagi aby podjąć działania a jeśli już jakieś podejmowałam to robiłam to bardzo nieśmiało.

– Anna Śniadecka Rusinek

Jest mi lżej i mniej problemowo podchodzę do niektórych spraw...;) Nauczyłam cieszyć się chwilą dnia codziennego i wyłapywać plusy. Staram nie zamartwiać się i nawet czasami wychodzi ;) Jest mi lżej. [...] Wewnętrzne Przełamanie pozwoliło mi uporządkować wiele spraw, które za mocno ingerowały (nieprzerobione) w moje teraźniejsze życie. Praca nad sobą zawsze procentuje. Z pomocą Adama jest to o wiele łatwiejsze.

– Katarzyna Retecka

Na początku miałam opory przed uczestniczeniem w kursie. Ale teraz wiem, że to była jedna z lepszych decyzji! Odpuściłam i odpuściło we mnie bardzo dużo. A siedziało we mnie przez wiele lat. Dzięki Adam za te ćwiczenia, za cały program. Nie wszystko jeszcze do mnie dociera, ale czuję większą pewność siebie. Przepracowałam wiele. Nie spodziewałam się, że to możliwe!

– Małgorzata Werowska

Zawsze wstydziłem się przyznać, że mam słabości w sobie. Ale ten kurs dał mi odwagi nie tylko do przełamania swoich obaw, napięć, czy jak to nazywasz konfliktów wewnętrznych, ale mam więcej odwagi w życiu. Czuje się lżejszy. Zmieniłem pracę na taką, o której tylko kiedyś marzyłem. Tak jak mówiłeś, taki proces powinien przejść niemal każdy po 30tce i 40tce. Oczyściłem się wewnętrznie!

– Tomasz Rutys

Dzięki Twojemu programowi Wewnętrznego Przełamania nauczyłem się panować nad gniewem i stresem. Nauczyłem się wyciszać i uspokajać wewnętrznie. Nauczyłem się planować swoją przyszłość i panować nad lękiem. Przede wszystkim nauczyłem się też radzić sobie ze stresem. [...] To wszystko dzięki Tobie.

– Maciej Skawiński

Po pierwsze kurs dał mi pewność siebie, poczułem swoją wartość, pogodziłem się z nieżyjącą już bliską mi osobą. Zrozumiałem, co jest dobre, przebaczyłem osobom, które mnie bardzo skrzywdziły w dzieciństwie. Potrafię się sam z siebie śmiać. Poleciłbym ten kurs innym osobom dlatego, że już korzystałem z pomocy psychologa wcześniej i widzę, że ten program jest skonstruowany tak, by poradzić sobie ze wszystkimi aspektami naszego życia, nieważne jakie by one były. Najchętniej poleciłbym go moim pacjentom, bo nie raz borykają się z różnymi problemami życiowymi. Zwłaszcza mojemu podopiecznemu na wózku, który stracił sens życia. A także mojej babci, ojcu i siostrze oraz innym moim krewnym, bo też mają różne problemy, z którymi nie mogą sobie poradzić. Uwielbiam ten program za to, że krok po kroku najpierw radzimy sobie z przeszłością, aby mieć lepszą przyszłość. Bardzo spodobał mi się artykuł na temat podświadomości oraz piramidy 5 wymiarów w CVP. Także bardzo wartościowe okazało się dla mnie nagranie wewnętrznego scentrowania oraz linia życia. Zwłaszcza scentrowanie wpłynęło na mnie bardzo pozytywnie. Nagranie trwa 20 minut, a już po 4 minutach byłem odprężony (...). Nigdy wcześniej podczas sesji z psychologiem tak się nie czułem. Adam, jesteś pierwszą osobą która w ciągu 2 minut potrafi mnie całkowicie rozluźnić, a zazwyczaj zajmuje mi to 15 minut. Także Twoja wiedza jest dla mnie bardzo przydatna (...). Żaden z wykładowców na psychologii jednak nie tłumaczył jej tak jak Ty to robisz. W sposób bardzo zrozumiały. Warto korzystać z Twoich kursów, zwłaszcza z Wewnętrznego Przełamania.

– Maciej, Przemyśl

Nie mogę ujawniać swoich danych, ale referencje o tym kursie Ci wystawię z wielką przyjemnością. Podziwiam Cię Adam, za tę ogromną wiedzę oraz za Twój spokój. To mieszanka która dała mi niezwykle dużo. Sama Twoja osoba dała mi dużo wyciszenia, poukładania. Uwielbiam Ciebie słuchać, mam wrażenie, że wiele rzeczy staje się prostszych. A jak poznałem całą tę wiedzę o psychice, podświadomości to wreszcie wiem o co w tym wszystkich chodzi. Efekty? Ożeniłem się! Będziemy mieli dziecko. Założyłem firmę. Przestałem się wściekać (no może czasami jeszcze się mi wyrwie). Gdybym pomyślał o tym rok temu to bym sam siebie wyśmiał. Ten kurs naprawdę przemienia.

– P.O.

Muszę się przyznać, że chciałam uciec po pierwszych lekcjach (chyba ze strachu co będzie dalej...), ale cieszę się, że zostałam, bo ćwiczenie uwalniania "negatywnych" emocji było niesamowitym przeżyciem, w którym odkryłam tę pierwotną przyczynę i to zapoczątkowało zmianę. […] Już sama teoria zawarta w kursie pomogła mi dużo zrozumieć i często odnoszę ją do codziennych sytuacji, do moich reakcji. Na pewno nauczyłam się być bardziej wyrozumiała dla siebie i dla innych ludzi. Bardzo dziękuję!

– Asia Chamerke

Myślę, że ten program jest początkiem mojego wewnętrznego przełamania. Jednocześnie jest jego kolejną próbą. Mam wrażenie, że tym razem, dzięki Waszemu kursowi będzie to jednak udane "podejście". Dlaczego? Głównie dlatego, że ufam Waszemu profesjonalizmowi. [...] Częściej mówię bliskim o emocjach. Przepracowałam gniew. Zrozumiałam, że emocje takie jak gniew, smutek, żal, wstyd mogą mieć źródło dalej i głębiej niż sądziłam.

– Elżbieta

Kurs dał mi większą świadomość tego, jak działa psychika i ile pracy muszę wykonać jeszcze, żeby w końcu zrozumieć swoją motywację i częste "rozdwojenie" i poirytowanie, problemy z podjęciem decyzji i konsekwencją w działaniu. Jestem na początku drogi. Ćwiczenia z linią czasu i wyobrażenie sobie, kiedy powstały dane reakcje/uczucia dały mi wgląd w źródło swoich zachowań. Nauczyłam się dobrze relaksować, bardzo dziękuję za wspaniałe nagranie. [...] Pewne schematy występujące w moim zachowaniu rozumiem lepiej, np. reakcje irytacji czy gniewu w odpowiedzi na konkretne zachowania czy sytuacje. [...] Dziękuję za dobre materiały, podoba mi się forma i jasność Twojego przekazu, a także nagrania do ćwiczeń oceniam wysoko.

– Małgorzata Chrapkowska

Ten kurs dał mi ogromny wgląd w siebie, a konkretnie w emocje, które spychałam, ale niestety one i tak co jakiś czas się wybijały. Nauczyłam się, a w zasadzie zrozumiałam genezę tych emocji. Obecny stan to wyrozumiałość dla siebie. Moje osiągnięcie to dojście do stanu ,gdzie przyglądam się pojawiającej się emocji i nie blokuję się na nią. Proces Scentrowania jest genialny. [...] Cały program jest bardzo wysokiej jakości.

– Sylwia Kolet

Kurs jest niezwykły. Jednocześnie nie jest obciążający za mocno, bo mogę sobie dawkować to, co przepracowuję, ale jednak zmusza do refleksji. Udało mi się zmienić wizję linii czasu i to okazało się baaardzo uwalniające. [...] Teraz wszystko wydaje mi się takie jasne, logiczne. Wcześniej linia czasu była przede mną i miałam całe życie przed oczami i ciągle wracałam do przeszłości, ciągle rozpamiętywałam, albo skupiałam się na jakiejś bliżej nieokreślonej przyszłości, zostawiając życie na później - pojadę na wakacje gdy schudnę, albo gdy dzieci będą większe i ciągle to co fajne to później, ale też to co trudne to później. Teraz jestem w teraźniejszości, przepracowuję przeszłość, ale na zasadzie domykania wydarzeń [...] i w końcu zaczynam żyć, zaczynam być tym kim chcę być, uwalniam się od przeszłości, nie zostawiam życia na kiedyś tylko TERAZ. [...] Bardzo podoba mi się scentrowanie. [...] Nauczyłam się też pytać siebie o różne rzeczy, czy mi się coś podoba, co czuję w związku z jakąś sytuacją, co jest dla mnie ważne, co jest "MOJE" a co mam bo ktoś mi do włożył do głowy w dzieciństwie, rozmawiam ze sobą - hej, halo tam w środku, te zdanie na mnie zadziałało fenomenalnie ;) Zauważam też swoje mechanizmy obronne i pytam się, czemu droga podświadomości tak robisz (zazwyczaj ucieka i wszystko póżniej, bo za trudno). [...] Mam wrażenie, że tyle odkryłam, że jestem jak dziecko w nowym świecie z szeroko otwartymi oczami i bananem na buzi (w sensie uśmiechu). Cieszę się, że postanowiłam postawić na siebie i w końcu o siebie zadbać, ale zadbać tak naprawdę, bo chodzenie do kosmetyczki i fryzjera jakoś nie dawało szczęścia tyle co przejście każdego kolejnego etapu wewnętrznego przełamania. Dziękuję bardzo, bardzo mocno i z całego serca.

– Justyna Ciesielska

Bardzo polecam kurs "wewnętrzne przełamanie" osobom, które chcą nawiązać lepszy kontakt z samym sobą i zacząć niełatwą pracę nad swoimi wewnętrznymi blokadami. Osobiście po skończeniu tego kursu uważam, że tak naprawdę moja przygoda dopiero się zaczęła, bo dopiero po wielokrotnym wysłuchaniu i przećwiczeniu tematów w nim zawartych, mogę powiedzieć, że mam lepszy kontakt ze sobą i wiem, nad czym muszę cały czas pracować. Droga prowadząca do przełamania wewnętrznych blokad, powstałych w przeszłości może nas uczyć, jak pracować nad bieżącymi stanami, jak dostrzegać to, czego do tej pory nie dostrzegaliśmy i jak żyć świadomie i w zgodzie ze sobą. Już podjęłam ważne decyzje w życiu, które myślę, że są efektem tego kursu. Polecam z całego serca!

– Małgosia

Dziękuję autorowi za wskazanie wielu możliwości dokonywania zmian oraz tego, co nas determinuje. Sposób prowadzenia wykładów i ćwiczeń oparty na wiedzy i własnym doświadczeniu jest zachęcający do pracy nad sobą, jest ujmujący i przekonujący.

– Uczestnik kursu, który chce pozostać anonimowy

Kurs Wewnętrzne Przełamanie Adama Dębowskiego - to wielka szansa dla każdego, kto pragnie naprawdę od serca: poznać SIEBIE, własne "trudne kawałki", blokady , "poukładać" dzięki TLT przeszłość, poznać drogowskazy na drodze do lepszego, świadomego życia, zacząć naprawdę budować relacje na miarę marzeń, zarządzać sobą oraz swoimi emocjami w najlepszy z możliwych sposobów. Dla mnie jest to niepowtarzalna możliwość rozwoju osobistego pod tak fachowym, serdecznym prowadzeniem Mistrza Adama Dębowskiego. Miałam wielkie szczęście, że znalazłam się w gronie uczestników kursu. Bardzo dziękuję :-)

– Anna Kozińska, socjoterapeuta, doradca metodyczny, trener NLP, mediator

Realizacja treści kursu wiązała się dla mnie z mocnymi doświadczeniami - emocje, powrót do dzieciństwa, relacje z bliskimi, moje wartości. Jednak za najbardziej wartościowe uważam to, że realizując treści kursu czułam się bezpiecznie, ufałam im. Dzięki temu mogłam samodzielnie i w swoim tempie realizować poszczególne części kursu. Towarzyszyła temu świadomość, że ten kurs został przygotowany przez doświadczonego psychologa, terapeutę. Udział w kursie uświadomił mi jeszcze bardziej znaczenie w moim życiu nie tylko przeszłości mojej, ale i moich bliskich, przodków.

– Elżbieta

Kurs Adama porządkuje w sposób bardzo przejrzysty, proces pracy ze sobą, dając praktyczne wskazówki do stosowania. "Wewnętrzne przełamanie" daje narzędzia do pracy ze sobą i przeprowadza przez ten proces. Polecam wszystkim - i tym, którzy są na początku drogi samopoznania, jak i tym, którzy już są w procesie. Dziękuję Adamie za osobiste przeżycia i odkrycia ważnych elementów w układance życia.

– Agnieszka Budzińska

Zetknęłam się z Wewnętrznym Przełamaniem, kiedy szukałam dla siebie jakiegoś sposobu na wyjście z marazmu, w którym się pogrążałam ponad rok temu. Nie udało mi się zrealizować całości programu, ponieważ nie wystarczyło mi motywacji na wykonywanie ćwiczeń i samodzielne odkrywanie, jak metody działają.

Wartość technik doceniłam dopiero, kiedy zaczęłam pracować z terapeutą CVP. Wtedy zachęcono mnie do używania tych technik. Wtedy dokonałam paru odkryć. Ponieważ na sesjach nie wystarczało czasu na opracowanie niektórych tematów, sama zaczęłam szukać odpowiedzi na własną rękę.

Miałam wtedy bardzo dołujące doświadczenie zdegradowania zawodowego. Zmienił się kierownik mojego działu i oświadczył, że nie wyobraża sobie współpracy ze mną jako swoim zastępcą, i w związku z tym zastąpi mnie inna osoba. Trudno było mi się w tym odnaleźć, miałam poczucie krzywdy, myślałam, ja sobie to wszystko wytłumaczyć, i jak dalej się zachowywać, jak się dogadać z nową szefową, która miała całkiem inny od mojego styl działania i zasady.

Zaczęłam pracować z techniką czucie uczucia, doszłam do końca łańcucha i zastanawiałam się: co teraz? Wtedy gdzieś z głębi podświadomości usłyszałam odpowiedź: "Idź własną drogą". To było coś. Zaczęłam szukać tej własnej drogi, eksperymentować, tak, żeby nie zdradzić własnych zasad i być w zgodzie ze sobą. Wiele zmieniłam w swoim widzeniu sytuacji, podejściu do nowych zasad w dziale. Na nowo stworzyłam siebie, jako osobę, która mimo tego początkowego poczucia odrzucenia, potrafiła zaprezentować swoją wartość dla nowego kierownictwa.

Gdyby nie ta technika, pewnie musiałabym sięgnąć po pomoc z zewnątrz. Teraz jestem dumna z tego, że poradziłam sobie z tym doświadczeniem w zasadzie sama - z pomocą narzędzia "czucie uczucia" Dlatego uważam, że warto.

- Agata Kaczmarczyk

KOBIETO

MĘŻCZYZNO

# 1. Stresu długotrwałego

# 2. Wypalenia (życiowego lub zawodowego)

# 3. Marazmu

# 4. Depresji

Lekcje wideo wysyłane regularnie przez 4 tygodnie

Uporządkowana wiedza w skrypcie PDF i skuteczne ćwiczenia

Społeczność

Stały dostęp do wiedzy

Możliwość zadawania pytań