Wypełnienie wniosku urlopowego, wykupienie wycieczki i spakowanie walizki to nie jedyne czynności, jakie powinniśmy wykonać przed wakacjami. Ekspert psychologii biznesu zwraca uwagę, że wszystko zależy od naszego samopoczucia i nastawienia. Nie powinniśmy ignorować tego, co podpowiada nam nasz organizm, bo bez zdania sobie sprawy z własnych potrzeb nie będziemy wiedzieli, co sprawi nam przyjemność.
Gdzie tkwi sekret udanego relaksu?
W głowie. Nawet jeśli po pracy lub w ciągu tygodnia idziemy na masaż, relaksuje się nasze ciało, ale bez umiejętności zrelaksowania umysłu nie odpoczniemy psychicznie. Ciągle „coś będzie nam chodziło po głowie”, myśli będą wybiegały w przyszłość lub analizowały sprawy z przeszłości. Jeśli nie osiągniemy work life balansu w głowie nie będziemy w stanie się w pełni zrelaksować.
Oczywiście są osoby, którym relaks przychodzi o wiele łatwiej, naturalniej. Zazwyczaj ich praca nie polega na analizowaniu, wychodzeniu w przyszłość. Dzięki temu jest im łatwiej skupić się na tym, co jest tu i teraz. Koncentrują się na danej chwili i odpoczywają. Bieganie czy leżenie na plaży pozwala im się wyłączyć.
Ci z kolei, którzy: mają analityczny umysł, wysoko postawione ambicje zawodowe lub dużo się u nich w danym momencie dzieje, będą mieli trudności z osiągnięciem wymarzonego samopoczucia. Ich umysł jest nastawiony na przetwarzanie dużej ilości bodźców. Odzwyczajenie go od tego stanu zajmie więcej czasu…(Czytaj dalej)
>>>Przejdź do pełnego artykułu<<<
Autor: Natalia Ryńska – gazetaprawna.pl