Brak pewności siebie.

Osłabienie.

Niepewność.

Brak wiary w siebie.

Poczucie nie bycia sobą.

Poczucie, że inni wchodzą na głowę.

Niezdolność do wyrażania swojego zdania.

To tylko kilka zjawisk, które są wynikiem braku pewności siebie.

Czym jest pewność siebie?

To dwa słowa. “Pewność” czyli przekonanie, zdecydowanie, ufność, wiara.

  • Jeśli mamy pewność wyników z laboratorium, to znaczy, że mamy do nich zaufanie, bo są profesjonalne, sprawdzone, nie ma w nich błędów.
  • Jeśli mamy pewność co do konstrukcji budynku, to czujemy się w nim bezpiecznie, bo wiemy, że jest solidnie zbudowany.
  • Jeśli jesteśmy pewni, że dany utwór czy projekt odniesie sukces oznacza, że wierzymy w niego, pomimo, że nie mamy jeszcze danych, które to potwierdzają, ale przeczuwamy, mamy bardzo silną nadzieję i wiarę, że tak będzie.

“Siebie”, czyli Ty. A Ty to to kim jesteś, jaki jesteś, to Twoja Tożsamość.

W Change Value Process mamy ważny model psychologiczny, który nazywamy “Integralny Model Tożsamości” (IMT). To ponad 20 elementów, z których składa się człowiek, to 20 elementów, które tworzą naszą Tożsamość, czyli tego “siebie”.

Jednym z elementów IMT są wartości. Możemy je znać lub nie, kierować się nimi lub nie. Pewność siebie oznacza m.in. pewność swoich wartości.

Czyli przekonanie do nich, wiarę w nie, zaufanie do nich. Nieznajomość wartości wpływa na niepewność siebie.

Kolejnym elementem IMT są emocje. Zarówno te pozytywne, jak i negatywne. Pewność siebie oznacza w tym aspekcie pewność swoich emocji

– czy są prawdziwe, czy są przewidywalne. Chwiejność emocji wpływa u wielu na niepewność siebie.

A jeszcze innym elementem IMT jest osobowość, zbiór cech naszego charakteru. Pewność siebie oznacza świadomość tych cech, oznacza przekonanie do tego, że nasze cechy są dobre, sprawdzone. Nieznajomość osobowości lub negacja swoich cech prowadzą do niepewności.

Im lepiej rozumiemy i znamy siebie, tym łatwiej czuć pewność siebie. Ale to jest proces. Proces samopoznania, który nie zawsze jest łatwy.

 

Często boimy się siebie poznać, bo boimy się tego, czego się dowiemy.

Więc albo chowamy się, albo tworzymy maskę pewności. Nasze ciało, mimika twarzy, słowa mogą emanować pewnością.

Ludzie uznają nas za pewnych siebie. Ale w środku…

Wewnątrz jesteśmy wystraszeni, niepewni, wycofani. Boimy się, że prawda wyjdzie na jaw. Więc wzmacniamy maskę.

To prowadzi często do agresji słownej, a nawet fizycznej.

Dlatego agresja jest przeciwieństwem siły. Agresja jest symbolem strachu, niepewności. Ten kto ufa, wierzy, jest pewny – nie musi walczyć. Może, jeśli trzeba, ale nie musi.

Niezwykle ważnym elementem układanki jest jeszcze coś.

Poczucie wartości.

Możemy znać swoje IMT, ale jeśli nie czujemy swojej wartości, to pewność siebie będzie zawsze osłabiona.

Czym jest poczucie wartości? Znów dwa słowa.

  • “Poczucie” to odczucie, czucie, uczucie, odczuwanie.
  • “Wartości” to wartość, to co jest cenne, ważne, wartościowe.

Co może być cenne, ważne wartościowe? Wszystko z czego się składamy: cechy, kompetencje, doświadczenia, ciało, przekonania, nasze cele – wszystko.

Problem w tym, że życie, szkoła uczą nas, że wartościowe to może być wydarzenie, zegarek, auto, dom, bo można to wycenić materialnie. Ale nie uczy się nas jak wiele wartości jest w nas.

Nawet w religiach kieruje się uwagę do Boga – on jest wielki, on jest pomocny (dlaczego nie ona?). A przecież Bóg jest w nas, według wielu – pochodzimy od Boga. Więc to my jesteśmy boscy, a nie grzeszni, źli i słabi.

Poczucie swojej wartości nie oznacza egocentryzmu, egotyzmu, egoizmu.

A właśnie brak poczucia wartości powoduje mechanizm obronny, który prowadzi albo do wycofania z życia, albo właśnie do egotyzmu i egoizmu.

Bo jeśli jesteśmy gorsi, to musimy się schować albo musimy stworzyć maskę, że jesteśmy fajni.

Dlatego ochroną przed krzywdzeniem innych, ochroną przed egoizmem, drogą do zadbania o empatię i o innych jest stabilne, zdrowe, silne poczucie wartości. Wtedy mamy też zdrową pokorę.

Aby mieć poczucie wartości, potrzebujemy znać wartościowe aspekty siebie. A następnie należy nauczyć się czuć te wartości. Sama znajomość wartościowych cech, elementów siebie nie wystarczy. Potrzebna jest zdolność czucia, odczuwania siebie. A to dla wielu najtrudniejsze.

Jednak na tym polega świadome życie i rozwój.

Na odkrywaniu tego, co tak naprawdę oznacza pewność siebie i poczucie wartości i jak tak naprawdę buduje się w sobie siebie samego, siebie samą.

 

 

Taka Myśl, w ramach 26 #felietondebowskiego.

A jaka jest Twoja Taka Myśl?

 

 

PS

 

We czwartek, 22.09. odbędzie się trzeci z czterech bezpłatnych webinarów:

Jak być pewnym siebie i asertywnym

Tym razem na warsztat bierzemy psychologiczne umiejętności, które pomogą Ci budować zdrowe poczucie wartości, co z kolei zapewni Ci dobre samopoczucie.

Szczegółowy program i zapisy znajdziesz poniżej:

https://adamdebowski.pl/uwolnij-pewnosc-siebie/

 

Adam Dębowski

Od 2006 roku pomagam ludziom i firmom w większej skuteczności zarządzania zespołem i zmianą. Wspieram w rozwoju przywództwa i w osiąganiu lepszych efektów w krótszym czasie. Wspieram zespoły w polepszaniu komunikacji i współpracy. Uczę, jak pokonywać opór.

Powrót do listy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.