10 sposobów na stres, wypalenie i brak pewności siebie

10 sposobów na stres, wypalenie i brak pewności siebie

Nie ulega wątpliwości, że przewlekły stres i utrzymujące się wypalenie rujnują nasze ciało i psychikę.

Powodują poczucie przemęczenia, energetycznego wypalenia, blokują nasze kluczowe decyzje, często powodując złość i frustrację.

Im dłużej ich doświadczamy, tym bardziej może nam się wydawać, że do niczego się nie nadajemy, że nie jesteśmy nic warci.

Powoli, ale sukcesywnie tracimy pewność siebie, a w zamian karzemy się samokrytyką.

Wiesz, o czym mówię?

Jeśli właśnie coś takiego Cię spotkało, mam dla Ciebie sprawdzone rozwiązanie. Jego podstawowym celem jest wewnętrzne wzmocnienie.

Na wewnętrzne wzmocnienie składa się:

• Identyfikacja destrukcyjnych dla psychiki myśli w stylu: “nie daję sobie już rady, jestem zbyt słaby”, “inni są ode mnie lepsi, zdolniejsi, bardziej towarzyscy czy kreatywni” czy “mam już dość!”.
• Odbudowanie zdrowego poczucia własnej wartości, niezależnie od tego, czy zostało one zniszczone przez innych, czy przez Ciebie samego.
• Poradzenie sobie z tymi wszystkimi potknięciami, porażkami i błędami, które popełniłeś (świadomie lub nieświadomie) w przeszłości.
• Uodpornienie się na krytykę, która dotyka Cię z zewnątrz, od innych ludzi, jak i wewnątrz od Ciebie samego.
• Stworzenie planu działania, który nada Ci nowy kierunek.

Jeśli chcesz poradzić sobie:

• ze zbyt niskim poczuciem wartości i samooceną
• z obawami, wątpliwościami, które nie pozwalają Ci podjąć decyzji i działania
• z negatywnymi emocjami takimi jak: żal, stres, gniew, zranienie, poczucie winy
• z kręceniem się w kółko i powracaniem wciąż do tych samych problemów
• z poczuciem przytłoczenia, zmęczenia, wypalenia
• z porównywaniem się z innymi
• z poczuciem bycia ocenianym, krytykowanym, gorszym
• z chaosem i wewnętrznym nieuporządkowaniem,

To warto poznać i zastosować sprawdzone metody i sposoby, które zostały przedstawione na tym treningu on-line.