Jak radzić sobie ze stresem, wypaleniem i toksykami

Nie ulega wątpliwości, że (1) toksyczni ludzie i (2) przewlekły stres powodują (3) uczucie wypalenia, które rujnuje nasze ciało i psychikę.

Tylko 2 czynniki potrafią w krótkim czasie doprowadzić do stanu, w którym ma się wszystkiego dość.

Trwanie w takim stanie powoduje złość, choroby i narastającą frustrację, a to, niestety, wpływa na nasze życie i kluczowe decyzje.

Im dłużej tego doświadczamy, tym bardziej może nam się wydawać, że nic z tym nie możemy zrobić. Dochodzimy do szklanego sufitu, a uczucie tylko narasta.

Niestety, bardzo wielu ludzi ignoruje pierwsze symptomy albo nie zdaje sobie sprawy z tego, jak niebezpieczne jest tkwienie w tych negatywnych emocjach.

Na wewnętrzne wzmocnienie składa się:

• Identyfikacja destrukcyjnych dla psychiki myśli w stylu: “nie daję sobie już rady, jestem zbyt słaby”, “on/ona mnie denerwuje”, “inni są ode mnie lepsi, zdolniejsi, bardziej towarzyscy czy kreatywni” czy po prostu “mam już dość!”.
• Odbudowanie zdrowego poczucia własnej wartości, niezależnie od tego, czy zostało one zniszczone przez innych, czy przez Ciebie samego.
• Metody uodparniające na toksycznych ludzi i ich krytykę, która dotyka Cię z zewnątrz, jak i wewnątrz od Ciebie samego.Poradzenie sobie z tymi wszystkimi potknięciami, porażkami i błędami, które popełniłeś (świadomie lub nieświadomie) w przeszłości.
• Stworzenie planu działania, który nada Ci nowy kierunek