Często czujemy się bezradni, próbując wytłumaczyć, co dzieje się za zamkniętymi drzwiami gabinetu – czy to „tylko” rozmowa, czy może coś więcej.
Dziś chcę wytłumaczyć czym jest terapia i coaching – prosto i mam nadzieję, zrozumiale.
🗣️ Spotkanie Człowieka z Człowiekiem
Często wydaje nam się, że sesja to jakaś magiczna procedura, zarezerwowana dla „chorych” lub „wybranych”.
Tymczasem u podstaw, to po prostu spotkanie człowieka z człowiekiem.
Ale nie jest to zwykła pogawędka przy kawie.
To spotkanie z kimś, kto zna się na emocjach, psychice i mechanizmach, które Tobą rządzą.
Jego pierwszym zadaniem jest stworzenie przestrzeni.
Przestrzeni, w której możesz się „wygadać” i zwerbalizować to, co ciąży Ci na sercu.
Już samo nazwanie problemu sprawia, że robi się lżej – to ten moment, który przypomina dobrą rozmowę z przyjacielem.
Jednak profesjonalna praca idzie o krok dalej.
To bezpieczna atmosfera, w której bycie wysłuchanym to dopiero początek drogi do zmiany.
🧠 Instrukcja Obsługi Twojego Mózgu
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego mimo postanowień noworocznych, w lutym siłownia idzie w odstawkę?
Albo dlaczego rok temu czułeś się pewnie na zarządzie, a dziś masz ochotę zapaść się pod ziemię?
Tu wchodzi rola edukacyjna sesji.
Specjalista to ktoś, kto pomaga Ci zrozumieć „dlaczego”.
Skąd bierze się Twój lęk, brak cierpliwości do dziecka czy niemożność odejścia z toksycznego związku.
Możemy pytać sztuczną inteligencję, możemy czytać książki – i to jest super.
Ale często potrzebujemy usłyszeć to od drugiego człowieka, żeby to w nas „kliknęło”.
Zrozumienie mechanizmu to pierwszy stopień do odzyskania kontroli.
To moment, w którym przestajesz obwiniać się za to, że „jesteś zepsuty”, a zaczynasz widzieć, jak działa Twój system operacyjny.
🏗️ Gdy Wiedza Nie Wystarcza – Budowanie Nowych Nawyków
Wiedzieć, dlaczego jemy słodycze, to jedno.
Przestać po nie sięgać w stresie – to zupełnie inna gra.
Czasami samo zrozumienie nie wystarcza i potrzebujemy treningu – pracy nad zmianą nawyku.
Tu wkracza praca poznawczo-behawioralna.
To moment, w którym uczymy się zarządzać swoim ciałem i impulsem, który nami rządzi.
Mimo postanowień krzyczysz na dziecko?
Mimo chęci bycia asertywnym, wycofujesz się na spotkaniu i potem żałujesz w drodze do domu?
Dobra sesja to poligon, na którym wypracowujemy nowe ścieżki neuronalne.
Uczymy się myśleć o zmianie w sposób, który w końcu przynosi efekt, a nie tylko frustrację.
🌊 Zanurzenie w Głębię – Gdy Logika Zawodzi
Ale co zrobić, gdy jesteś zmotywowany, asertywny, a mimo to o 6 rano budzi Cię ucisk w klatce piersiowej?
Co, gdy na widok konkretnej osoby zalewa Cię pot, choć logicznie nie ma ku temu powodu?
To są te „po ludzku dziwne reakcje”, do których klucza nie znajdziesz w logice.
One są wynikiem tego, co wydarzyło się w pierwszych 20–30 latach Twojego życia.
Wtedy wchodzimy w obszar coachingu i terapii głębi, czego uczymy w naszej Szkole Terapii i Coachingu Change Value Process.
Musimy nawiązać dialog z podświadomością.
Dla kogoś z zewnątrz te metody mogą wydawać się dziwne, nietypowe, może nawet zaskakujące.
Ale to nie jest żadne rocket science – to praca z wypartymi wspomnieniami i emocjami, które sterują Tobą z tylnego siedzenia.
To moment, w którym odkrywasz, że Twoja dzisiejsza agresja wcale nie jest złością.
Może być maską dla lęku lub wstydu, którego nie byłeś świadomy.
🧬 Spadek po Ojcu – Historia Niewidzialnego Lęku
Wyobraźmy sobie osobę w takiej sytuacji: Ma 30 lat, przyjaciel proponuje jej założenie wspólnej firmy.
Mówi: „Zrobimy to lepiej, przejmiemy klientów, zarobimy dwa razy więcej”.
Logicznie? Brzmi jak plan idealny.
Ale ona nagle czuje paraliż, a potem wybucha agresją: „Nie, to bez sensu, daj mi spokój!”.
Skąd ta reakcja?
Na sesji można odkryć, że w głowie odzywa się głos np. taty, który latami powtarzał przy obiedzie, że „w tym kraju nie da się uczciwie zarobić” i że „wszyscy oszukują”.
Jako 15-latkowie mogliśmy ujrzeć lęk w jego oczach i zapisać to jako prawdę absolutną: prowadzenie firmy to zło i zagrożenie.
Dziś, jako dorosły mężczyzna lub kobieta reaguje agresją, która jest mechanizmem obronnym.
Ma odepchnąć przyjaciela, żeby nie konfrontować się z lękiem ojca, który stał się jego/jej lękiem.
Terapia pozwala to oddzielić.
Pozwala podjąć decyzję: czy JA chcę tej firmy?
Czy to tylko lęk mojego taty?
🔄 Integralność – Przeszłość i Przyszłość w Jednym
Często pytacie: czym się różni coaching od terapii?
Klasycznie: coaching patrzy w przyszłość (cele, talenty, motywacja).
Terapia patrzy w przeszłość (zrozumienie emocji, leczenie ran).
Ale ja wierzę w podejście integralne.
Wierzę, że potrzebujemy obu tych skrzydeł, by latać.
Potrzebujesz zrozumieć swoje mocne strony i typ osobowości (coaching).
Ale potrzebujesz też uwolnić się od schematów, które wgrały Ci się w dzieciństwie (terapia głębi).
Dlatego w naszej Szkole Terapii i Coachingu CVP uczymy, jak łączyć te światy.
Jak pracować z klientem tak, by nie tylko planował przyszłość, ale był wolny od przeszłości.
Bo dopiero wtedy stajesz się w pełni świadomym człowiekiem, który decyduje o sobie.
💡 Podsumowanie
Niezależnie od tego, czy szukasz pomocy dla siebie, czy chcesz pomagać innym – pamiętaj: To proces odzyskiwania siebie.
To uwalnianie się od wzorców, które już Ci nie służą.
Czasami wystarczą 4 spotkania, czasem potrzeba ich 100 na przestrzeni lat – i to jest OK.
Ważne, byś wiedział, po co to robisz.
Jeśli czujesz, że to, o czym piszę, rezonuje z Tobą – że szukasz tej głębi, tego zrozumienia i narzędzi, które działają naprawdę…
Zapraszam Cię do posłuchania pełnego odcinka podcastu, w którym rozwijam ten temat.
👇 Daj znać w komentarzu: Jak Ty do tej pory tłumaczyłaś/tłumaczyłeś bliskim, czym jest praca nad sobą? Czy spotkałaś się z murem niezrozumienia?
🔗 Link do Szkoły Terapii i Coachingu CVP: https://adamdebowski.pl/szkola-terapii-coachingu/
🎧 Link do podcastu: adamdebowski.pl/debowski-podcast/