Mantra praktyczna. Praktycznie wspiera radzenie sobie ze stresem

Jednym z głównych celów, jaki przyświeca stosowaniu mantr, jest lepsze radzenie sobie ze stresem. Służy temu między innymi mantra uniwersalna, którą opisywałem wcześniej na blogu. Mantra praktyczna również wspiera radzenie sobie ze stresem, pomaga powrócić ciału i umysłowi do stanu równowagi. Sprawdź jej efekty na sobie.

Mantra równowagi i spokoju – radzenie sobie ze stresem

Przed Tobą praktyczna strona stosowania mantr i mądrych afirmacji. Zanim jednak skorzystasz przeczytaj najpierw artykuł o zasadach i regułach,
które są kluczowe przy stosowaniu mantr, aby było to dla Ciebie bezpieczne i efektywne.

W tej mantrze ważne są dwa etapy:

1. Odczucie negatywnej emocji, aby “złapać” z nią kontakt. Jeśli nie jesteśmy świadomi, co tak naprawdę czujemy i co z nami się dzieje, ciężko to zmienić. Dlatego pierwszy etap to samoświadomość, skupienie się na tym co czujesz.
2. Drugi etap to zmiana. Aby wprowadzić nowe myśli, nowe skojarzenia, aby “nauczyć” swoją podświadomość, jak ma reagować, aby “uczyć” swój mózg, jak ma reagować.

Pierwszy etap – poczuj

1. 1. Czuję …. (nazwij emocję lub odczucie w ciele, np: czuję wkurzenie, czuję napięcie w głowie, czuję strach, czuję ból w brzuchu) x 3
   2. Jestem świadomy, że w moim ciele i umyśle jest …. (nazwij ponownie, np: w moim ciele jest wkurzenie / napięcie / strach / ból. x3
   3. Nie jestem tym … (wkurzeniem, napięciem, strachem, bólem) x3
   4. Jest to ważna informacja, na której się skupiam x3

Drugi etap – zmień

1. 1. Wsłuchuję się w informację od mojego ciała i umysłu x3
   2. Pojawia się odpowiedź w najlepszy sposób w najlepszym i najszybszym czasie x3
   3. Jestem tu i teraz x3
   4. Jestem otwarty x3
   5. Jestem gotowy x3
   6. Odpuszczam niepotrzebne napięcie x3
   7. Dopuszczam do siebie spokój i równowagę x3
   8. Jestem spokojny x3
   9. Mam w sobie spokój x3

PROMOCJA: Radzenie sobie ze stresem można potraktować wielotorowo. Stosuj mantry, a oprócz tego możesz zainteresować się produktem “Jak radzić sobie ze stresem, wypaleniem i toksykami“. Sprawdź!

Co o tym myślisz? Jak jest Twoja opinia? Jest to praktyczne?
– zapraszam do komentowania.